- In diesem Artikel:
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- Einführung ins Hormon-Yoga
- Hormon-Yoga: Blasebalg-Atmung
- Hormon-Yoga: Dehnung der Beine
- Hormon-Yoga: Kopf-Knie-Sitz
- Hormon-Yoga: Drehsitz
- Hormon-Yoga: Muslimische Gebetshaltung
- Hormon-Yoga: Aktivierung des Stoffwechsels
- Hormon-Yoga: Halber Schulterstand
- Hormon-Yoga: Krokodil
- Hormon-Yoga: Anti-Stress-Übung
Dinah Rodrigues - die Erfinderin des Hormon Yoga
Gedanken an das eigene Klimakterium schieben Frauen gern weit von sich, sagt Dinah Rodrigues. Erst wenn der hormonelle Aufruhr Beschwerden verursacht, suchen sie Hilfe. Schade, meint die Psychologin aus São Paulo. Denn wenn wir uns auf diese Zeit der Veränderungen vorbereiten würden, könnten wir unseren Organismus besser auf eine mehr oder weniger problemlose Menopause einstellen, auch ohne Hormonersatztherapie. Um den sinkenden körpereigenen Hormonspiegel wieder zu heben, hat sie mit Mitte 60 das ganzheitliche Hormon-Yoga entwickelt, das sie in ihrer Praxis und auch in Seminaren in anderen Ländern vermittelt. Darin sind Elemente aus verschiedenen Yoga-Richtungen vereint, die alle gezielt auf Eierstöcke, Schilddrüse, Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) und Nebennieren wirken.
Die Brasilianerin ist selbst der beste Beweis für die Wirkung ihrer Hormon-Yoga-Therapie: Mit 82 Jahren strahlt sie vor Energie und Lebensfreude.
Einführung ins Hormon-Yoga
Die speziellen Übungen der Yoga-Therapeutin helfen Frauen in den Wechseljahren, ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In diesem Video stellt Dinah Rodrigues ihr Hormon-Yoga-Programm vor.
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am um
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Barbara
am 28.02.12 um 20:04
Liebe Leserinnen,
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Beatrice Maier
am 25.10.11 um 20:53
Seit Mai 2009 praktiziere ich regelmäßig Hormonyoga. Ich bin von Frau Rodrigues persönlich zur Hormon -Yogalehrerin ausgebildet worden . Und seit 2010 unterrichte ich es. Ich bin begeistert, wie es mich durch die Wechseljahre bringt und wie sehr meine Schülerinnen davon profitieren. Allerdings ist es sehr wichtig einmal einen Kurs besucht zu haben, damit die Übungen richtig ausgeführt werden. Denn falsch asugeführte Übungen können heftige Nebenwirkungen haben.Siehe Kommentar von aliki
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aliki
am 17.05.11 um 08:31
HAllo,
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Maggie
am 02.09.10 um 17:05
Für Anfänger gibt es auch eine Alternative aus dem altbewährten Kundalini Yoga! Ich habe eine DVD namens "Hormon Yoga - Das vitalisierende Workout aus dem Kundalini Yoga" mit Canda ergattert, die die wichtigsten Organe und Drüsen zur Bildung der weiblichen Hormone vitalisiert. Ich habe auch das Buch von Dinah Rodrigues gekauft, worin die Auswertung des Hormon Yogas ganz gut erklärt sind. Zum Üben aber bevorzuge ich als Anfänger allerdings die DVD mit Canda, schon weil man durch die Anleitung eher im Fluss bleibt, als wenn man im Buch Seite für Seite blättern muss.
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ruhrgebietspflanze
am 17.10.09 um 19:38
Vielen Dank für die gut verständlichen Übungen.
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Wallflower
am 25.09.09 um 10:54
Ich habe mir vor zweieinhalb Jahren das Hormon-Yoga Buch von D.R. gekauft und sofort losgelegt. Hatte aber vorher schon Yogaerfahrung. Nach drei Wochen waren meine Wechseljahres beschwerden vorbei und seither geht es mir sehr gut, mit einmal Üben pro Woche. Wenn ich mal drei, vier Wochen aussetze wg. Urlaub etc. merke ich, wie die Hitzewallungen und Schlafstörungen wieder anfangen. Ich mache aber immer den gesamten Übungszyklus, den sie in ihrem Buch beschreibt, das dauert so ca. eine dreiviertel Stunde.
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Maroni123
am 20.09.09 um 10:32
Liebe Brigitte, liebe Leserinnen!
mehr (7)ich praktiziere Hormonyoga seit November 2011 und hatte vorher keine Erfahrungen damit. Die Übungen mache Ich jeden Tag ca. 35 Min. Die Positionen der Übungen sind für mich anstrengend. Einige wie der „ Halber-Schulterstand“ für Menschen ( wie mich ) mit ausgeprägter Rücken- Insuffizienz völlig ungeeignet. Wesentlich haben sich meine Wechseljahre-Beschwerden nach 3 Monaten Praxis nicht geändert.
Fazit: Die HY Technik ist für geduldige, die mit sehr langsamen Erfolgen gut zu Recht kommen. Anti-Stress, Atem und Entspannung - Übungen kann ich nur empfehlen. Ich praktiziere die Übungen weiter, weil ich auf den Erfolg sehr hoffe und glaube.
ich habe jahrelang Yoga praktiziert und bin trotzdem in ein starkes hormonelles Ungleichgewicht geraten. Ich habe dabei auch die Übungen praktiziert, welche D. Rodriguez beschreibt.
Jetzt kann ich leider diese Übungen nicht mehr ausführen; ist zu unangenehm.
Ich frage mich, wie es dazu kommen konnte, wenn Yoga angeblich das Hormonsystem ausgleicht.
Allerdings kann ich wegen meiner Knie-Vorerkrankungen wohl nicht viel davon verwenden. Gibt es irgendeine wirksame Alternative?
Also, ich kann es nur empfehlen, wobei ich glaube, dass Anfänger mit dem Buch allein überfordert sind. Da ist es sicher besser, einen Kurs zu besuchen, schon allein um Fehlhaltungen etc. zu vermeiden.
Herzlichen Dank für die tollen Videos! Ich hatte bereits mit Hilfe des Buches von Diana Rodrigues begonnen, meine Yoga Morgenübungen zu ergänzen - es wirkt wirklich sensationell und ist gar nicht kompliziert! Die Positionen werden durch die Atemübungen noch effektiver und konzentrierter. Und ich glaube, es hat auch einen verjüngenden Effekt :-)